Pernah nggak, kamu lagi rapat atau di perjalanan jauh, lalu merasa "panggilan alam" datang… tapi kamu tahan karena nggak sempat? Menahan buang air besar (BAB) kelihatannya sepele, tapi kalau sering dilakukan, bisa jadi bom waktu buat kesehatan pencernaan kamu!
Buang air besar adalah cara alami tubuh membuang racun dan limbah. Saat kamu menahannya, tinja yang harusnya keluar malah mengendap di usus besar. Akibatnya? Bisa mulai dari sembelit ringan, sampai infeksi dan komplikasi serius.
Berikut beberapa dampak buruk menahan BAB terlalu sering:
1. Sembelit Kronis
Tinja akan semakin kering dan keras saat tertahan lama. Ini membuat proses BAB jadi menyakitkan, bahkan bisa butuh waktu berhari-hari untuk keluar.
2. Wasir (Ambeien)
Menahan BAB bisa memicu tekanan di rektum yang memicu pembengkakan pembuluh darah di anus. Inilah awal mula wasir muncul, dan rasa nyerinya bisa sangat mengganggu aktivitas harian.
3. Feses Mengeras di Usus (Fecal Impaction)
Kalau dibiarkan terus, feses bisa mengeras dan menyumbat usus. Kondisi ini sering butuh tindakan medis, bahkan bisa menyebabkan kerusakan usus.
4. Keracunan Ringan (Autointoksikasi)
Meskipun masih kontroversial, beberapa ahli percaya bahwa terlalu lama menahan BAB bisa menyebabkan racun dalam feses diserap kembali ke tubuh, yang berpengaruh pada kesehatan secara keseluruhan.
5. Mengganggu Pola BAB Alami
Tubuh kita punya jam biologis. Kalau terus ditahan, kamu bisa kehilangan sinyal alami ingin BAB. Lama-lama, tubuh jadi "lupa" kapan waktunya buang hajat.
Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk menjaga sistem pencernaan tetap lancar dan sehat?
Selain menjaga pola makan tinggi serat, minum air putih cukup, dan rutin bergerak, ada satu cara alami yang bisa bantu: minum madu murni secara rutin.
Madu murni dikenal mengandung enzim alami dan prebiotik yang bisa membantu kerja usus. Salah satu pilihan terbaik adalah Madu Arwa, madu murni tanpa tambahan apapun, yang dikumpulkan langsung dari nektar bunga pilihan. Rutin konsumsi Madu Arwa di pagi hari bisa bantu melancarkan BAB dan menjaga kesehatan usus.
Selain itu, madu juga bersifat antibakteri dan bisa membantu meredakan peradangan di saluran cerna.
Nggak mau ‘kan masalah kecil kayak nahan BAB malah jadi masalah besar di kemudian hari? Yuk, mulai sekarang biasakan dengarkan sinyal tubuh. Jangan ditahan-tahan, dan bantu sistem pencernaanmu tetap sehat dengan konsumsi Madu Arwa setiap pagi.
Alami, murni, dan bantu jaga kesehatan ususmu setiap hari.
Coba sekarang dan rasakan sendiri bedanya!
Referensi
-
Harvard Health Publishing. What happens when you hold in your poop?
-
Medical News Today. What are the risks of holding in a bowel movement?
-
WebMD. Fecal Impaction and Constipation
